Den här self-care-journalen är skapad för att hjälpa dig bygga en hållbar self-care-rutin i vardagen. Med dagliga frågor guidar den dig till ökad närvaro, balans och kontakt med dig själv.

Varje dag innehåller:

• En morgon-check-in för att stanna upp och känna in hur du mår
• Dagens tre viktigaste prioriteringar för ökad klarhet och fokus
• Dagens self-care för att prioritera ditt välmående
• En kvälls-check-out för att samla tankarna innan läggdags
• Reflektion kring dagens bästa stund
• Tre saker du är tacksam för – för att stärka ett mindset av tacksamhet och överflöd

Genom hela journalen möts du även av inspirerande citat och skrivövningar som fördjupar självinsikt och reflektion.

Den bjuder även på:

• En self-care vision board
• Soul goals för karriär, relationer, ekonomi, hälsa och personlig utveckling
• Verktyg för att sätta sunda gränser
• Kraftfulla affirmationer
• Inspiration för att skapa lugna morgon- och kvällsrutiner
• Self-care habit tracker
• Andningsövning för att lugna nervsystemet
• Protokoll för bättre sömn
• Årsreflektion för att summera och fira dina framsteg
• Mål- och intentionssättning för året som kommer

Detta är mer än en journal, det är ett genomtänkt verktyg för att skapa varaktiga self-care vanor. För när du tar hand om dig själv kan du möta livet och andra som den bästa versionen av dig själv.

Mer information:

• Språk: Engelska
• Storlek: 220 × 180 mm
• 240 sidor på FSC®-certifierat vitt papper (120 gsm)
• Omslag i linne med guldpressad folie
• Guldförgyllda kanter
• Två bandmarkörer
• Illustrationer i svart/vitt
• Tre färger att välja mellan: Beige, Brun eller Svart